5 Kebiasaan Kecil Berefek Besar! Ini Tipsnya Buat Kamu yang Lagi Diet

Jakarta – Diet identik dengan kegiatan yang ketat dan penuh aturan, padahal kita bisa memulainya dengan merubah kebiasaan-kebiasaan kecil yang potensial menjadikan kamu sulit mengontrol berat badan.

Brigitte Zeitlin, MPH, RD, CDN, pendiri BZ Nutrition berbasis di New York, menjelaskan sarapan adalah salah satu hal yang tidak bisa dilewatkan begitu saja. Ia menyarankan untuk memulai hari dengan protein tanpa lemak dan serat.

Tapi, dalam berdiet pun ada hal-hal yang perlu kamu perhatikan untuk membuat tubuh tetap mengasup kalori dalam jumlah sesuai. Dikutip detikHealth dari SELF, ini dia beberapa kebiasaan kecil berefek dahsyat bagi program penurunan berat badan.

(ask/up)